Подслушано у худеющих

Анонимно пожалуйста. Здравствуйте, очень надеюсь на вашу помощь с расшифровкой..Врач утверждает что у меня все хорошо, а по самочувствию- будто меня переехал камаз. ЩЖ удалена, гормоны в норме, питание налажено, физ нагрузки присутствуют, а вес, обьемы, и отеки на месте. Я думаю что одна из причин что я не худею- это дефицит ферритина, и вит D, я права?

Добрый день, скажите пожалуйста в процессе похудения , можно использовать к гарниру или салату кусочки печени ? Типо потушить или обжарить на оливком масле ? И еще посоветуйте пожалуйста белок какой можно попить хороший , хочу иногда заменять один прием пищи

Прошу меня сильно не осуждать, повелась на рекламу блогера и хочу рассказать свою историю, чтобы вы не попадались на такие же уловки… Смотрела недавно своего фитнес блогера любимого (называть имя не буду, оч известный), а в видео была реклама бадов. Так расхваливала она их, ну и я подумала, что почему бы и не купить, и так часто пропиваю курсы витаминов и разных бадов после каждого сезона, чтобы восполнять микроэлементы, которые не получаю в еде, зима же еще, поддерживать иммунитет нужно. А ...

Здравствуйте! Распишите пожалуйста ваше питание? Я начинаю свой путь похудения. Мне 32 года, рост 176 вес 98, активность минимальная. Незнаю как питаться, и составлять себе питание. Раньше всегда после каждого приёма пищи пила, чай( кофе с молоком) с чем нибудь сладким. А как быть теперь? Какие перекусы устраиваете? Помогите, подскажите. Спасибо

Добрый день, сижу на подсчёте кожу, но вес не падает. Словила себя на мысли, что я каждый день сильно нервничаю, плачу, постоянные ссоры, истерика с мужем. Может ли быть так, что у меня повышен кортизол из- за стресса, и поэтому не удаётся сбросить вес? Живу в маленьком городке, где нет эндокринолога, поэтому вопрос о сдаче анализа откладывается на неопределённое время. Могла бы сдать в ИНВИТРО, но я даже не знаю когда и как, в интернете пишут, то вечернюю слюну надо сдавать, то кровь каждые ...

Здравствуйте большой вес!100кг 27 лет!Готовить не люблю больно,сладкое люблю,как взять себя в руки и начать худеть,вроде и мотивация есть,ем до часу дня,после только вода.Срываюсь день через день,но вес уходит даже если нарушаю!Но пиво и сладости сводят меня с ума Анонимно!

Анонимно 🙏 Не могу похудеть, банально постоянно срываюсь, знаю про ПП и подсчет калорий очень много, но меня хватает максимум на неделю, и даже вижу результаты за эту неделю, но потом зажор на 3-4 дня, пиво, а к нему и закуска - и выхожу в плюс. Вес 80, рост 168, пробовала есть и на 1800 ккал, и на 1000, и на 1400, и чисто ПП, и с разрешением любимых блюд в пределах своего калоража…итог один, и так уже не первый год( что я не так делаю? Может мне уже к врачу? Может анализы какие сдать (если ...

Анон) Приветствую!🤗 Какой горький шоколад можете посоветовать? Чтобы не особо дорого и вкусный и состав неплохой) И омега-3 какую сейчас берёте, чтобы жиров нормально содержала, и не по 10 капсул за раз есть?! Может есть что-то проверенное и качественное. Раньше на айхерб брала, но теперь с этим...

Подскажите с чего начать. Ни когда не была дюймовочкой, но вес в 85-90 кг с натяжкой но устраивал. Сейчас рост 175, вес 110, 35 лет. Во время беременности обнаружили гипотериоз. Назначили гормоны. За беременность прибавка +15 кг. Родила прибавка веса ушла. Гормоны благополучно отменили, через год...

Здравствуйте. Как психологически привезти голову в порядок? После вторых родов набрала много 81 к...

Здравствуйте Подскажите, что делать? Вес был 121кг, начала считать калории (1950 ккал в день) с 1 мая. За месяц ушло только 3 кг, внешне изменений никаких не вижу. Считаю правильно, через фатсикрет. Сложные блюда рассчитываю сама, не выбираю из готового списка. Питаюсь 3 раза в день. До этого худ...

Здравствуйте! Хочу побыстрее похудеть к лету.... Читала, что кто ходит на спорт для большего эффе...

Здравствуйте! Выписали мне сироп стодаль от кашля. Понятное дело, в нем куча сахара. Девочки, вы ...

Здравствуйте! Я новенькая. Подскажите, кто нибудь худел со 100кг?! Нужна мотивация, истории 🙏🏼 За сколько похудели? Каких принципов придерживались, что вам помогло? У меня вес 100кг, рост 165, 30 лет . Начались уже проблемы с суставами. Стараюсь много ходить.. врач настаивает начать с редуксина...

Здравствуйте, хотела бы спросить .. Кто нибудь худел на редуксине?? Плюсы минусы... Интересно послушать мнения об этом способе

Анонимно, девочки. Я не знаю, какую мне диету выбрать, я была долго не кето, отвесы хорошие были. Но она мне не пошла, начались серьезные проблемы со здоровьем. Врачи мне ее зарубили. Сейчас без диеты и набираю стремительно, просто на ПП похудеть не получается. Что можете посоветовать, хотя бы чтобы не набирать.

Подскажите, на какие тренировки лучше ходить, чтобы скинуть вес?( рост 155, вес 84)

Всем привет) Решила похудеть к свадьбе (3месяца). Сейчас вес 64 при росте 154, хочу сбросить до 55. Начала правильно питаться, но возник вопрос с тренировками. Попробовала бег, но мой артрит сказал отставить бег. Подскажите пожалуйста какие нибудь щадящие тренировки? Какие упражнения посоветуете от второго подбородка? Какие можете дать советы начинающим худеющим? Всем добра Анонимно

Здравствуйте. Начинаю худеть с большого веса. Подскажите что нужно кушать что бы не было срывов? И большая тяга к сладкому, чем можно заменить?

Здравстуйте,скажите пожалуйста может ли набрать вес от антидеприсантов была 53стала 65 за год

Анонимно Кто худеет на интервальном голодании с инсулинорезистентностью,как успехи? У меня инсулинорезистентность и СПКЯ.После вторых родов прошёл год.Пытаюсь худеть,не ем с 18 до 10 утра.Днём если хочу вкусное-съем,вечером стараюсь есть белки и овощи. Вопрос: кто так же похудел кг на 15-20 и за какое время?Мой вес 90. Возможно ли похудение при плохом сне? Ложусь в 00.00, а то и час ночи,раньше не выходит + ребёнок ночью до сих пор кушает,бывает и просто плачет и я встаю каждый час,какой уж...

Добрый день. Кто сидел на кремлёвской диете? Как эффект?

Анонимно Заедаю стресс и отрицательные эмоции(( Посоветуйте действующие способы избавиться от эт...

Девочки, нужны только РЕАЛЬНЫЕ отзывы, догадок своих хватает) Lpg массаж. Не для похудения, не для борьбы с целлюлитом, речь о растянутой беременностями коже живота. Сделано всё возможное на протяжении многих лет, лишь до пластики и не дошла)) Несколько беременностей, последние роды 4 года назад. Не жир, а именно мешок кожи в растяжках над швом от кс. С банками, обёртываниями, тренировками, питанием ,коллагеном и тд- мимо, это всё уже давно образ жизни(тренируюсь и слежу за питанием больше 8...

Анонимно, милые дамы, в общем на свой страх и риск решила испробовать одну очень жесткую диету, от с

ЗДРАВСТВУЙТЕ ВОТ УЖЕ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ДЕРЖУ ВЕС.... НО ВОТ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ СТАЛА ЗАМЕЧАТЬ ЧТО ЕСТЬ СТАЛА БОЛЬШЕ ПО ОБЬЕМУ ПИЩИ... И ЕЩЕ ЧАЕМ ЗАПИВАТЬ. ПОНИМАЮ ЧТО МОГУ ОБРАТНО ВЕДЬ В СВОЙ ВЕС ВЕРНУТЬСЯ . НО НИЧЕГО С ЭТИМ ПОДЕЛАТЬ НЕ МОГУ. САМА УСТАЛА СЕБЯ БЕСИТЬ. ЕЩЕ НЕ ВЫСЫПАЮСЬ .НЕ МОГУ СПАТЬ .... ВЕЧНЫЙ КОФЕ.

Тут есть кто худеет вегетарианством? Скажите пожалуйста, откуда вы берете таурин? Вещество необходимое для обмена веществ, для энергии и физической активности? Человек же его получает из мяса, если не есть мясо откуда энергия?

Привет всем. Есть здесь вегетарианцы? При такой диете худеешь?

Всех с наступающим!! Подскажите мне, пожалуйста, кто пьет БАДы, они вообще зачем нужны? Знакомые мои все время какие-то витамины себе заказывают с айхерба, но разве нельзя просто есть, блин, ЕДУ?😂😂😂 С едой же в основном получаем витамины. Или просто хочется денег потратить на красивые баночки? Никого не хочу обидеть, просто шучу 😊 Мне правда интересно

Анонимно пожалуйста Всем привет. Девочки похудела на 5 кг, осталось сбросить еще 4 кг. Вес остановился и совершенно не хочет уходить. Как можно изменить ситуацию, что поможет?

Здравствуйте. Кто перешёл на систему питания 16/8 , удачно похудел,и до сих пор удерживает вес. Получается, как вы справлялись первое время без завтраков? Я встаю в 6,привыкла в полсежьмого пить чай с печенюшкой или буллчкой, в 10 перекус хлебцем или актимелькой. Хочу перейти на эту систему, но не представляю, чем заменить завтрак и как дожить до 12 часов,когда можно полноценно пообедать. Вот думаю, вода с мёдом и лимоном подойдёт?

Привет анонимно 😕мне 31 ( не рожала )я набрала вес , резко с 53 до 90 при том я не ела много ,не ела строго после шести,не люблю майонез колбасы и ТП ...вот сейчас мой вес 75+- ТК я заболела ковид схуднула ...но ещё у меня волосы по телу везде!!! Черные растут сразу же на следующей день поясница та большие черные волосы😩😔лицо живот они везде!!! Растяжки по всему телу ( белые) груди нет рост 159, я не знаю что самной нет Возможности обратиться к врачу ТК это другой город и платная клиника...у...

Девчат, кто худел на монодиетах? Как успехи? хочу попробовать гречневую диету. Рост 170, вес под ...

Анон Ну как перестать объедаться сладким?Равнодушна к мясу, салу, майонезу, чипсам, фастфуду, алкоголю и тд.Но стоит одной конфете попасть в рот или откусить пряник, держите меня семеро.Сложно остановиться.Месяц заменяла все это фруктами.Потом доедала мед ложками.

Девочки,у меня такой вопросик. А от чего Вы поправились? Просто ради интереса.. Я ,кушала всё без ограничения,и из-за этого растолстела,щас стала меньше есть и похудела😏

Сижу уже месяц дома. С этим локдауном никак не погуляешь даже (работаю тоже дома). Вроде в дефиците, но килограммы не уходят, может дело в физической активности? Ходить некуда, а по улице просто круги наматывать мне скучновато.

Девушки , кто чем себя мотивирует сбросить оставшиеся несколько килограмм , когда психологически уже осознанно/ или неосознанно их набираешь . Не пишите мне Те, Кто считает , если нет одышки и ляжки друг об друга не бьются, значит все Окей. Меня волнует внешний вид, а эти кг все портят - как мотивировать себя, когда уже мотивации брать неоткуда 🍟🍟🍟? Надо 53-54. (я не фанатик - для меня это комфортная цифра, в которой я прекрасно выгляжу , но дойти и задержаться на ней не могу) Калории уже счи...

Добрый вечер. Реально ли похудеть к НГ с 69 до 57? Покидайте эффективные методы похудения. Готова голодать, убить обманку итп. Очень нужен результат!

Что у вас сегодня на ужин?) Фото в студию)

Добрый день. Девочки, помогите советом: после родов набрала лишнего. Рост 172 см, вес уже 81 кг!!! И набрала ведь не во время беременности, а после! Меня как прорвало на еду🤦🏾‍♀️, ребенку год, он растет и мама рядом с ним😢 Чувствую себя не комфортно, организму тяжело. Как взять себя в руки? 😢 Кто какие методики пробовал. Хочу скинуть хотя бы 10 для начала, а в идеале 15 кг. Ещё беда, это живот после КС. Мало того, что его и так сложно убрать после операции, так еще и жир😡 С удовольствием и бл...

Анон. Рост 153 После родов 73.100 вес Возможно ли убрать обвисший живот? Или только хирургия? Если да, то как? Именно живот обвисший , да и в целом прийти в свой вес Чтобы вы делали с таким животом, можно совет

Анонимно! Проблемы с лишним весом всю мою жизнь (сейчас мне 43). То минус, то плюс. Не скажу, что я обжора. Последние года три сидение на калориях и диетах результата не приносит вообще. Никакого, даже -100 грамм нет. Знакомые говорят, что надо топать к эндокринологу, сдавать анализы на гормоны, и даже что "у знакомой-знакомой-соседки знакомой" такое было, ей прописали какие-то гормоны и вес сам собой чудесным образом постепенно пришел в норму. Вы знаете лично таких людей? Реальность или в...

Анонимно, пожалуйста. Девочки, очень хочу похудеть. Пытаюсь себя ограничивать во вредных для фигуры продуктов, но у меня периодически случаются срывы, после которых все, что я потеряла в процессе, ко мне возвращается. Посоветуйте, кто знает, что можно сделать для того, чтобы срывов не было?

Добрый день! Посоветуйте пожалуйста какую-нибудь диету для чистки организма. В своё время, для эт...

Все очень плохо и печально. 114 кг... Как отожралась? Очень просто, как и все. Кило скинула, два плюсом, кило скинула, два плюсом, и так постоянно. Ещё год назад я могла взять себя в руки и скинуть 10-15 кг, а сейчас начинаю каждый день считать калории и хватает меня на один день. Один! Я в этот день много пью воды, не ем сладкое, вся такая правильная, говорю себе твёрдое нет, иду на свою любимую зумбу, пилю мужа, что он жрёт майонез с пельменями))) а на следующий день все, утро началось с яи...

Анонимно. Девочки, расскажите, как и чем вы перекусываете? Утром я съедаю только пряник и чай (больше не влезает), а дальше часам к 11 утра у меня появляется чувство голода. Обед у нас на работе строго в 12:30. Раньше начальство не отпускает, да и есть прямо за рабочим столом не разрешает. Чем можно незаметно перекусить?

Дайте совет!) 1)Как считать калорийность например,супа, омлета? Все в сыром виде взвешивать? 2)Просто бульона куриного ? 3)Можно ли использовать масло? Я пока его вообще не добавляю 4) какие макароны можно ? АНОНИМНО, пожалуйста !🤗

Анонимно. Девочки, моя новая работа очень - нервная, весь день - с людьми. Очень устаю да и много...

Девочки, всем привет Переболела ковидом 2 недели назад. За время болезни сбросила 9 кг. Изначальный вес был 103кг. Сейчас 2 недели не могу остановиться, ем всё подряд, голод постоянно, уже 6кг наела обратно. Сдала анализы на гормоны,сахар и щитовидку, все в норме . Как перестать жрать все подряд?😥 Кто-нибудь сталкивался с таким после этой болезни?

Анонимно. Девочки, на белковой диете полгода, отличный результат. Отвес минус 12 кг. Многие не узнают даже, но переживаю, не переборщила ли я с диетой. Появилась тяжесть в правом боку, а я знаю, что это печень. Переходить на другую диету, боюсь снова набрать килограммы, что посоветуете?

Пожалуйста, анонимно. Девочки, расскажите, пожалуйста, чем перекусываете на работе? Пытаюсь похуд...

Анон.Всем привет,занимаюсь йогой три месяца ,хотела подтянуть тело ,так как все устраивает (вес 55,рост 170).Единственное не устраивает качество тела,думала буду заниматься йогой и все подтянется .(результата нет)Может в группе есть люди понимающие в этом,можно ли при помощи йоги подтянуть тело?Или это пустая трата времени?

Кто-нибудь пробовал кето-диету? Много о ней прочла, очень разные отзывы, но результат все хвалят. Но меня побочки беспокоят.

Друзья товарищи, посоветуйте пожалуйста диету, для человека с преддиабетом? Была у врачей сказали, что высокий сахар, 6,2 ммоль, это вроде много, не проверяла, но сказали еще не диабет, но близко, нужно похудеть, быть более подвижной. Что-то конкретного не сказали. Я действительно поправилась, но не могу никак похудеть. После 40-ка лет, стало очень сложно с этим. Может, кто боролся с лишним весом при преддиабете? Поделитесь опытом, буду очень благодарна. Анонимно.

Девочки, как убрать лишний жир с бедер. Сегодня смотрела в зеркало на себя, вроде все в норме, но такая конституция, что жир весь в бедра идет. Это меня убивает просто, юбки, джинсы подобрать мучение.

Девчата, на быстрой диете сколько килограмм можно скинуть за неделю. За зиму набрала пяток килограмм лишних, с живота бы убрать, а то в шорты уже не влажу, которые прошлым летом еще свободные были. Реально 5 кг быстро убрать? Анонимно

Девушки, нужно скинуть 5 кг набранных за зиму, так много быстрых диет нашла, лепестки, питьевая, не знаю, какую выбрать. Я на белковой раньше была, мне не понравилось, за три месяца всего 2 кг скинула. Кто -нибудь сидит сейчас на диете, может свою быструю посоветуете?

Анонимно .Подскажите ..новичку в ПП..Очень хочеться быстро скинуть вес.Можно ли питаться по схеме неделя ПП и 1-2 разгрузочных дня на неделе,для быстрой потери веса?Может опыт такой есть у кого то ?

Девочки, кто-то худел без подсчета калорий? И можно ли похудеть если не будет подсчета калорий, но будут тренировки три раза в неделю и не будет в рационе мучного и сладкого(кроме фруктов)

Здравствуйте, хочу поделиться своей историей. Вообщем 4года назад в возрасте 17 лет я весила 54 кг с ростом 165, была стройненькая, пошла учиться встретила мужа начали жить вместе, спустя 2 года начала помаленьку вес набирать, ели все подряд, и вот в 2021 году я вешу 80 кг при росте 168. Хожу4 месяца на аэробику, при этом работаю воспитателем, как бы физически нагрузка есть,но почему то не худееться наверное жру безмеры потому что. 2 недели прпитаюсь там маленькими порциями поем, овощи и фр...

Девочки всех с масленицей.☀☀☀ Хороших отвесов и позитивного настроя🌷🌷🌷 Всё получится. Я в один момент руки отпустила, вес две недели стоял, потом отвес. Прибавила шаги , хожу 9.000)) упражнения только присидание, наклоны, подъём ног лежа, остальные пока не могу. Цель к ноябрю 65-70.

Девочки, решилась на второй заход на похудение. Вот снова, занимаюсь интенсивно, сначала вес теряю хорошо, за две недели минус 5 кг почти. А дальше, как стопор какой-то, уже и ем меньше, за рационом слежу, а вес, как бы даже не больше становился. Я уже не знаю, или у меня такая конституция тела, и это мой предел. Что скажете?

Вот я стала питаться на 1800 калорий, каждый день по 20-30 минут тренировки, через приложение занимаюсь. На работу полчаса пешком, с работы то же самое. И что? Вес не снижается вообще. По ощущениям меньше калорий ну никак не могу есть, и так по вечерам голодно. В чем может быть дело?

Подскажите, как начинать правильно питаться. Цель скинуть вес. Много кг. Но нет понимания с чего начать, как лучше. Может диета? Какой спорт? Денег лишних нет от слова совсем, опыта тоже, так что все будет своими силами в домашних условиях. Питание не из слез единорога, все должно быть доступно, но полезно. Время пришло. Желание огромное! Может приложения какие в помощь? Спасибо

Девочки,кто пробовал ,диету Магги ,или 6 лепестков, какие результаты ,все "+" и "-" ? Не могу решиться,какую попробовать,на Магги калораж больше,но и ооочень много белка,на 6 лепестков,меню разнообразней,но калораж очень мал,что посоветуете ? (О вреде диет,ПП,подсчёте калорий,просьба не писать,все знаю,все пройдено)))

Подскажите кому нибудь помог похудеть эндокринолог? Не могу похудеть вес стоит,поправилась сильно после вторых родов, всегда была худой вес 60 кг при росте 170,а тут лишних аж 25 кг, причём после родов вес ушёл а потом за 2,3 месяца вернулось все назад, это кошмар. Сходила к врачу она назначила анализы сдать, потом будет смотреть, естественно не дешёвые, так вот я думаю стоит ли или все это бред?

Девочки, SOS 🆘, скажите, как похудеть на 2-3 кг дня за 3-4, сразу говорю, это лишь из-за спора, не более того, какие есть идеи, разгрузочные дни, баню, обёртывание, что угодно, на кону 10k

Прошу Анонимно) Ну вот как себя взять в руки и начать приводить тело в порядок? 😥Прошло 8 месяцев со дня родов, а тело все такое же полное и дряблое как в день родов. Я постоянно ем. Едой заедаю все. Все крики ребёнка, все скандалы с мужем. Едой я спасаюсь. Раньше такого не было. Раньше то и дома меня не было можно сказать. Поэтому не проходила мимо холодильника 50 раз по дню. А сейчас я прям живу вечными перекусами. Раньше я много гуляла, училась и работала. А сейчас я живу возле холодильник...

Девочки, помогите мне, пожалуйста. Есть 1.5 месяца и 80 кг. Очень нужно похудеть на 10 кг. Каким образом можно скинуть ? Подскажите с питанием. Я влюбилась очень очень❤❤ мы встретимся через 1.5 месяца, а я 🐷Спасибо дорогие за помощь

Анонимно. Можно ли похудеть, не считая калории? Абсолютно не умею. Или это без вариантов?

Девочки как взять себя в руки и начать худеть? Я больше не могу ненавижу себя из за тела. 😭

Какие диеты лично для вас показали наибольшую эффективность?

Привет всем! Кто пьет по 1,5 - 2 литра воды в день. Это помогает вам меньше есть и худеть?

Девочки, как в возрасте за сорок можно убрать лишние 8 килограмм? Третью неделю без сладкого и мучного и всего 800 грамм ушло и то, я так понимаю, что это больше вода чем жир. Сразу оговорюсь, в зал не хожу, спортом не занимаюсь. Максимум 5-6 километров на работу и с работы пешком быстрым шагом.

Ребенку год, до беременности весила 58,сейчас 69.Хочу похудеть, занималась....похудела на 5 кг, потом опять набрала, понимаю, что дело в еде, подскажите, какие продукты у вас всегда есть в холодильнике(для диеты или правильного питания) . Уже снятся сны, что все говорят, какая я толстая(

Аноним Привет! Хочу заняться фигурой. Девушка. На изоляции набрала несколько лишних кг и хочу стать спортивнее, подтянутее, легче. Несколько вопросов. 1) Как и чем и какой и где купить прибор нужно измерять объёмы и тела (грудь, талия, бедра или что еще там измеряют) и как правильно мерить свои параметры 2) Где и какие весы для измерения веса тела лучше купить? Фирма какая лучше, что там должно быть? Измерение жира, воды, мышечной массы тела, память людей? 3) Нужны ли кухонные весы и зачем? ...

Всем привет! Никак не могу похудеть. Думаю, что проблема - в моей голове, потому что сначала я настраиваюсь, готовлюсь, потом правильно питаюсь 2-3 дня и срываюсь на вкуснятины вроде пиццы или мороженого. А так хочется быть стройной. Несколько лет назад мне удалось сильно похудеть, но потом я перестала питаться правильно и снова набрала. Как взять себя в руки? Анонимно.

Как снизить аппетит чтобы похудеть? Всем доброго дня! У меня довольно распространенная проблема - лишний вес. При росте 160, я вешу 80 кг. В детстве была худенькой, очень активной девочкой. Посещала всегда спортивные секции, танцы. Когда закончила школу, началось((( Вес стал расти в геометрической прогрессии. Мама говорила, что это у меня наследственное. По папиной линии все маленькие и кругленькие. Я тоже стала такой((( Пыталась бороться с этим весом. Проходила даже марафоны и платные, и ...

Всем привет! Генетически так сложилось, что большая красивая попа мне только снится😂🤷🏻‍♀️ Ее абсолютно нет+целлюлит Если со вторым немного помогли сброс веса, баночный массаж, сухая щетка и обертывания, то объем попы ни в какую не хочет увеличиваться Начала приседать со штангой, сначала просто гриф, теперь добавляю вес, делаю упражнения из приложения, занимаюсь дома и всего неделю, но хочется понимать стоит ли рассчитывать на результат без походов в зал? Может есть здесь те, кто «наприседа...

Добрый день! Вот по советам начала ходить в спортзал, чтобы тело в норму привести и говорят для суставов полезно. Но что-то после недели тренировок начали хрустеть и ныть колени, я что-то не пойму, так должно быть или я наоборот навредила этим всем себе?

Здравствуйте, нужен совет. через 4 месяца после родов пропали кд, и вес вырос на 30 кг. Кд их нет год, обратилась в больницу, после проверки гормонов выяснилось уровень пролактина повысился в 4 раза. Записалась к эндокринологу, понятно что пролактин понизят. Так вот вопрос вот в чем, мне нужно похудеть, мне можно уже сейчас до лечения начать диету или лучше после лечения? Спасибо за ваши советы и ответы.

Девочки, может переход на ПП ослабить иммунитет? хз почему, может правда не доедаю и второй раз подряд уже простыла, причем конкретно так.

Всем доброго вечера! Сразу скажу, что в деле похудения я новичок, как-то раньше вообще не стоял вопрос, хоть и ела все подряд. Действую комплексно, с питанием более-менее разобралась, вопрос с физ.нагрузкой. Как определить золотую середину, чтобы перебора не было? а то что-то коленочки мои не выдерживают активных приседаний. Может есть какие-то эффективные комплексы для начинающих?

{Фотография}

Девочки подскажите видео тренировки домашние БЕЗ ПРЫЖКОВ, для похудения (а то соседка жалуется)

Девочки 🙏 прекращайте уже загонять себя диетами и прочей ерундой . Хватит тешить себя временными результатами! Похудение должно быть здоровым , без ущерба для здоровья . Вы поймите что лишаете организм многих полезностей , страдает ваша кожа , волосы , ногти ... молчу о состоянии органов и гормональной системе 😖 Спорт и правильное питание это в первую очередь про здоровье

Добрый день всем. У меня лишний вес и гипотиреоз. Как только не пыталась похудеть, вес мертво стоит. Эндокринолог говорит, что это практически не реально, главное, чтобы не набирала больше. 20 дней уже пью редуксин. У кого получилось, поделитесь опытом.

Девочки, привет.Крик души.Худела я 2 месяца не Гербалайфе.Сейчас окончательно решила худеть сама.Консультант,который помогал мне худеть начал утверждать ,что после отказа приема их продуктов я наберу то,что сбросила.Этого очень не хочется. Кто нибудь худел на Гербалайфе? Как вес после?Начали ли набирать?

девчоночки худеющие, а вы позволяете себе читмилы? я вот раз в неделю пиццу или тортик все равно ем, иначе жизнь совсем теряет краски.