Наталья, Нет-нет, они аппетит снижают именно) Слабительного эффекта нет. Похудение идет за счет того что вы не хотите кушать, тяга к сладкому пропадает. Я сидела на дефиците хорошем и вообще не чувствовала себя голодной. 3 мес курс, за это время вы привыкните питаться нормально